精油按摩床高度是多少公分？精油按摩需要频繁弯腰、俯身、发力推揉，高度不合适很容易导致肌肉劳损。经过长期实测，我们总结出了不同身高按摩师的“黄金高度”，误差不超过2公分，新手直接照抄就行：
不同身高按摩师，最佳高度直接对号入座
精油按摩需要频繁弯腰、俯身、发力推揉，高度不合适很容易导致肌肉劳损。经过长期实测，我们总结出了不同身高按摩师的“黄金高度”，误差不超过2公分，新手直接照抄就行：
身高150-158cm（小个子按摩师）：最佳床高66-69公分。这个高度下，站立操作时胳膊自然下垂，手肘弯曲30°左右，推揉背部、腿部时不用刻意弯腰或抬手，发力更顺畅。
身高159-172cm（主流身高按摩师）：最佳床高69-73公分。这是最通用的“适配高度”，不管是推背、揉肩还是按腿部，都能兼顾发力深度和身体舒适度。我自己165cm，现在固定把床调到71公分，推精油时胳膊自然发力，手掌能轻松贴合顾客肌肉纹理，渗透力更强；而且这个高度下，俯身时不会压迫腰部，按完一天顾客也没那么疲惫。
身高173cm以上（高个子按摩师）：最佳床高73-76公分。高个子千万别用低于70公分的床，否则弯腰幅度会超大，长期下来腰椎很容易出问题。我认识一个178cm的按摩师，之前用70公分的床，不到半年就腰肌劳损，后来把床调到75公分，再搭配一个40公分高的防滑脚踏，操作时身体不用过度前倾，发力更稳，精油按摩的体验感也提升了不少。
选床避坑：这3种高度的精油按摩床，再便宜也别买
结合多年踩坑经验，这3种高度的精油按摩床，不管价格多便宜，都不建议入手：
固定高度低于65公分的床：除非你身高低于150公分，否则绝对别买！长期弯腰操作，腰椎间盘突出的风险会翻倍，而且推油时发力不充分，顾客体验也差；
固定高度高于76公分的床：哪怕是高个子也别选固定这么高的，操作时胳膊要一直抬着，肩部肌肉很容易劳损，而且顾客上下床有落差感，容易没有安全感；
调节范围小于5公分的“伪可调”床：很多便宜的可调床，只能调3公分左右，根本满足不了不同项目、不同顾客的需求，相当于“固定床换了个名头”，买了还是会踩坑。
精油按摩床高度是多少公分就介绍到这里，精油按摩床的最佳高度，核心是“让按摩师发力自然、腰部放松”。不用死记硬背数值，记住“手肘弯曲30°-45°”的自测标准，再根据自己的身高、项目类型、顾客体型微调，就能找到最适合自己的高度。
